Kognitiva metoder för att bryta negativa mönster.

​

För att bryta med missbruket måste du först lära dig att kontrollera och styra över över din uppmärksamhet och dina handlingar.

​

Övningar hjälper dig att betrakta livet mera medvetet, snarare än att reagera blint och automatiskt.

 

De hjälper dig att inte längre sitta fast i tidigare negativa erfarenheter, som blockerar dig i nuet.