Kognitiiviset menetelmät negatiivisten kuvioiden murtamiseen.

Riippuvuuden katkaisemiseksi sinun on ensin opittava hallitsemaan ja ohjaamaan huomiotasi ja tekojasi.

Harjoitukset auttavat sinua katsomaan elämää tietoisemmin sen sijaan, että reagoisit sokeasti ja automaattisesti.

Ne auttavat sinua olemaan jumissa menneissä negatiivisissa kokemuksissa, jotka estävät sinut nykyisyydessä.